• Ort

    Quartierstreff Concordia
  • Adresse

    Wambeler Str. 4, 44145 Dortmund
  • Datum

    5. + 12. +19. Dezember
  • Zeit

    Donnerstags um 18 Uhr
  • Kursdauer

    3 x 60 Minuten
  • max. Teilnehmerzahl

    4
  • Preis

    25 €

RAUMÄNDERUNG! Der Kurs findet im Quartierstreff Concordia statt.

 

Unser Ziel: die Körperhaltung stärken

Wer stundenlang am Schreibtisch sitzt, lange steht oder gebeugt arbeitet, hat oft mit Verspannungen in der Muskulatur zu kämpfen. Immer wieder die gleichen Bewegungen zu machen oder lange in der gleichen Possition auszuharren, ist eine große Belastung für den Bewegungsapparat. Und das Schlimmste daran: Der Haltungsfehler kommt schleichend und die eingenommene Schonhaltung bemerken wir dann gar nicht mehr. Ein Teufelskreis beginnt und meistens ist das Ergebnis: „Ich hab Rücken“ oder „Ich hab Nacken“.

 

In einer kleinen Gruppe werden wir versuchen, diesen Teufelskreis zu durchbrechen! In der ersten Kursstunde nehmen wir uns Zeit, individuelle Haltungsschwächen zu erkennen. In den folgenden 2 Wochen lockern wir gezielt die verpannten Übeltäter und arbeiten uns Schritt für Schritt in die bessere Haltung ein. Am Ende kannst Du sicher 1-2 einfache Übungen mitnehmen, die Dir – regelmäßig geturnt – den Alltag erleichtern.

 

Das Motto lautet: Aufrichten und Kopf-hoch! Es wird besser!