Kadınlar için Plates Kursu

8 haftada platesin inceliklerini öğrenmeye ne dersiniz?

4 er kişilik 2 grubla 8 hafta içinde platese giriş yapılacak: Öncelikle plateste doğru nefes alıp vermeyi öğrenerek kendi gücümüzü tanımaya calışacağız. Daha sonra kendimizi tamaman omurga kemiğimize adayacağız ve onun esnek yapısına, boyun kemiğimize, göğüs, bel ve kalca çevresine yoğunlaşarak, buralara uygun eksersizler yapacağız.

Plates beden kaslarını çalıştırırken, sakin hareketleri sayesinde aynı zamanda vücudunuzun dinlenmesini ve ruhunuzun arınmasını sağlayan bir spor türüdür. Bu hareketler düzenli olarak yapıldığında bel, boyun ve sırt ağrılarınızın kayda değer oranda azalmasını sağlayacaktır.

Pilates yapmak oldukça kolay bir iş olup yeni başlayanlar için de hamilelikten sonra vücut yapısını düzeltmek isteyenler içinde oldukça uygun bir eksersizdir.

Kursumuz Planerladen e.V./ Paritätische Wohlfartsverband tarafından düzenlenmekte ve saati 2€ dur. Katılmak isteyen Quartierstreff Concordia da kayıt yaptırabilir.

Nerede?

Quartierstreff Concordia
Wambeler Str. 4
44145 Dortmund

Ne zaman?

Mart ve nisanda perşembe günleri
Grupp 1: 16-17 Uhr
Grupp 2: 17-18 Uhr

Kurs süresi

8 x 60 dakika
4 kişilik bir grub