Outdoor-Training im
Hoeschpark

Von Juni bis September in der Dortmunder Nordstadt

Draußen

Atme tief durch! Trainiere im Grünen mit Blick zum Himmel.

Kleine Gruppen

Max. 5 Teilnehmer pro Gruppe! Persönliche Korrekturen und achtsames Training.

Wir sind Nordstadt

Du bist willkommen! Trau Dich und mach einfach mit.

Inzidenzwert in Dortmund unter 100! Erster Kurs startet im Juni

Genesene und Geimpfte können ohne Einschränkungen beim Training mitmachen. Bei einer Inzidenz unter 100 läuft alles wie gewohnt und jeder ist willkommen!

Die Kurstermine findet Ihr weiter unten.

Coronavirus

Wir trainieren draußen mit genügend Abstand. Matten und Equipment werden für Dich vor Gebrauch desinfiziert.

Bei einer Inzidenz < 100 sind auf öffentlichen Außensportanlagen Kleingruppen (bis 20 Personen) erlaubt. Wir können also ohne Einschränkungen trainieren.

Bei einer Inzidenz > 100 sind Genesene und Geimpfte von der Kontaktbeschränkung ausgenommen und können wie gewohnt zum Training kommen. Alle anderen müssen einen offiziellen, negativen Corona-Test nachweisen.

 

Was Dich erwartet

Bei Pilates im Park trainierst Du mit Deinem eigenem Körpergewicht und kleinen Hilfsmitteln auf der Matte.
Das Equipment steht für Dich bereit, Du brauchst nur in Sportkleidung ankommen und loslegen.

Haltung

Richte Dich auf! Pilates trainiert besonders die Bauch- und Rückenmuskulatur.

Mobilität

Löse Verspannungen! Pilates stärkt und dehnt Deine Muskulatur gleichermaßen.

Achtsamkeit

Lass Dir Zeit! Pilates fördert eine kontrollierte Bewegung und Atemtechnik.

Kurse in 2021

KW 23-28 im Juni und Juli immer Donnerstags
(10.06. | 17.06. | 24.06. | 01.07. | 08.07 | 15.07. )

  • Gruppe 1: 17-18 Uhr (1 Platz frei)
  • Gruppe 2: 18-19 Uhr (ausgebucht)

Kosten

Du trainierst 6 Wochen lang einmal pro Woche für 60 Minuten. Das kostet Dich 50 €.
Mitglieder des Freundeskreis Hoeschpark e.V. trainieren für die Hälfte.

Ich freue mich auf Dich

Ich bin Magda, Deine Pilates-Trainerin. Falls Du Fragen hast, melde Dich einfach.